Treino

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45 min

Sem Equipamento

Abdominais +

431 kcal

Treino de Parte Superior do Corpo em Casa

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Força #4

Força #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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