Treino

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48 min

Banda de Resistência

Quadríceps +

481 kcal

Bandas de resistência para a parte inferior do corpo

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Força #3.1

Força #4

Finalizador

Aquecimento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Balanço Lateral da Perna

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Balanço Lateral da Perna

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Balanço de Perna

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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