Treino

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40 min

Cabo

Abdominais +

559 kcal

Destruidor de Core

Aquecimento

Força do Core #1

Força do Core #2

Finalizador #1

Desaceleração

Aquecimento

Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rolamento de Quadril

30 sTempoSem equipamento

O Alongamento Straddle

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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