Treino

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30 min

Halter +

Peito +

318 kcal

HIIT de Corpo Inteiro na Academia

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Força #4

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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