Treino
48 min
Halter +
Tríceps +
357 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulso
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Descanso
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Círculo do Cotovelo
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Descanso
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Alongamento para cima
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Descanso
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Entrelaçar as mãos atrás das costas, alongamento de ombro
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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Flexão para Walkout Tiger Bend
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Descanso
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