Banda de resistência apenas para a parte inferior do corpo

Treino

43 min

Banda de Resistência

Glúteos +

381 kcal

Aquecimento

Círculo de Pulso

Alongamento de quadríceps

Left Side

Alongamento de quadríceps

Right Side

Agachamento Sentado Alongamento

Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais

Left Side

Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais

Right Side

Agachamento com salto

Descanso

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