Treino
43 min
Banda de Resistência
Glúteos +
381 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulso
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Descanso
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Alongamento de quadríceps
Left Side
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Descanso
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Alongamento de quadríceps
Right Side
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Descanso
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Agachamento Sentado Alongamento
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Descanso
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Left Side
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Descanso
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Right Side
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Descanso
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Agachamento com salto
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Descanso
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