Treino
48 min
Halter +
Peito +
397 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulso
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Descanso
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Círculo de Braço
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombro
Left side
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombro
Right side
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Descanso
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Alongamento de Sapo
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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Flexão de joelhos
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Descanso
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