Treino

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46 min

Cabo +

Peito +

416 kcal

Dia de Empurrar Academia Completa

Aquecimento

Força

Força #2

Força #3

Força #4

Força #5

Núcleo

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

20 sTempoSem equipamento

Postura da Criança (Balasana)

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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