Treino

Iniciar Treino

41 min

Banco

Abdominais +

386 kcal

Força Total com Peso Corporal

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Alongamento para cima

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino