Treino

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41 min

Banda de Resistência

Peito +

391 kcal

Faixas de Resistência para o Corpo Todo

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Força #4

Força #5

Força #6

Aquecimento

Alongamento Lateral

Left Side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento de antebraço frontal

Left Side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento de antebraço frontal

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Flexão de joelhos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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