Treino

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48 min

Halter +

Quadríceps +

634 kcal

Somente Halteres para a Parte Inferior do Corpo

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Finalizador

Finalizador #2

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Cachorro Pássaro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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