Treino

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28 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

118 kcal

Mente Clara Recuperação Ativa

Aquecimento

Bloco de movimento

Bloco de movimento #2

Bloco de movimento #3

Bloco de movimento #4

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento de Bíceps Frontal

Left side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento de Bíceps Frontal

Right side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

O Alongamento Straddle

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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