Treino

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31 min

Halter +

Quadríceps +

341 kcal

Halteres FB HIIT 30M

Aquecimento

Força

Força #2

Força #3

Força #4

Impacto na Parte Superior do Corpo

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento Lateral do Quadríceps

Left side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento Lateral do Quadríceps

Right side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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