Treino

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30 min

Kettlebell

Isquiotibiais +

417 kcal

Kettlebells FB HIIT 30M

Aquecimento

Força

Força #2

Força #3

Força #4

Força #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento de Cotovelo para as Costas

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Queixo ao Peito

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

O Alongamento Straddle

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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