Treino

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43 min

Halter +

Peito +

425 kcal

Halteres para Costas/Peito

Aquecimento

Soco nas Costas

Esmague o peito

Queima de Parte Superior do Corpo 🔥

Finalizador de Core

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Pulso

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Flexão de Yoga

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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