Treino
42 min
Sem Equipamento
Abdominais +
430 kcal
Aquecimento
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Rotação do tronco
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Descanso
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Balanço de Perna
Left side
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Descanso
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Balanço de Perna
Right side
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Descanso
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Agachamento Sentado Alongamento
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Descanso
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Alongamento de Quadril em Torção
Left side
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Descanso
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Alongamento de Quadril em Torção
Right side
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Descanso
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Flexão de joelhos
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Descanso
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