Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Alongamento de 10 Minutos para Mobilidade do Quadril

Alongamentos #1

Alongamentos #2

Alongamentos #3

Alongamentos #4

Alongamentos #5

Alongamentos #1

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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