Treino

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18 min

Sem Equipamento

Abdominais +

210 kcal

Treino de Core para se Mover Melhor

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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