Treino
46 min
Halter +
Peito +
408 kcal
Aquecimento
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Círculo de Braço
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Descanso
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Alongamento de Bíceps Frontal
Left side
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Descanso
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Alongamento de Bíceps Frontal
Right side
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Descanso
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Alongamento de Queixo ao Peito
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Left side
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Right side
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Descanso
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Flexão
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Descanso
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