Treino
52 min
Halter
Ombros +
456 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulso
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Descanso
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Left side
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Descanso
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Right side
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Descanso
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Agachamento Sentado Alongamento
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombro
Left side
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombro
Right side
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Descanso
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Alongamento Lateral
Alternate sides
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Descanso
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