Treino
49 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
466 kcal
Aquecimento
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Flexão Alternada de Ombro
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Left side
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Right side
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Descanso
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Alongamento de peito atrás da cabeça
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Descanso
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Alongamento Lateral
Left side
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Descanso
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Alongamento Lateral
Right side
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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