Treino

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35 min

Sem Equipamento

Peito +

417 kcal

Queima Total com HIIT

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador #1

Finalizador #2

Resfriamento

Aquecimento

Flexão Frontal do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Chute no bumbum

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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