Treino

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43 min

Halter +

Peito +

503 kcal

Academia em Casa HIIT Total

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador #1

Finalizador #2

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Patinador no gelo para Kickback

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Patinador no gelo para Kickback

Right side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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