Treino

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37 min

Sem Equipamento

Abdominais +

356 kcal

Home Core Smash HIIT

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Balanço Lateral da Perna

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Balanço Lateral da Perna

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Flexão Alternada de Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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