Treino
45 min
Halter +
Peito +
521 kcal
Aquecimento
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Alongamento de Cotovelo para as Costas
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Descanso
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Postura Gato-Vaca (Bitilasana)
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Left Side
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Right Side
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Descanso
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Flexão de Braço Quádrupla Plus
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Descanso
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