Treino

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52 min

Halter +

Peito +

560 kcal

Academia em Casa para o Corpo Inteiro

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

A maior alongamento do mundo

Left side

25 sTempoSem equipamento

A maior alongamento do mundo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo na Parede

30 sTempoSem equipamento

Flexão

Warmup

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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