Treino

Iniciar Treino

1 h, 2 min

Halter +

Quadríceps +

845 kcal

Academia em Casa Crossfit Inferno Força

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #2

Bloco #4

Resfriamento

Aquecimento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

A maior alongamento do mundo

Lado esquerdo

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

A maior alongamento do mundo

Lado direito

25 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

Burpee

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino