Treino
41 min
Halter +
Abdominais +
524 kcal
Aquecimento
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Alongamento de Cotovelo para as Costas
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Descanso
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Alongamento para cima
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Descanso
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Alongamento de Queixo ao Peito
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Descanso
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Alongamento de Sapo
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Descanso
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Left side
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Descanso
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Right side
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Descanso
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