Treino
39 min
Cabo +
Ombros +
396 kcal
Aquecimento
Alongamento de peito atrás da cabeça
Alongamento Cruzado de Ombro
Entrelaçar as mãos atrás das costas, alongamento de ombro
Entrelaçar as mãos atrás das costas, alongamento de ombro
Alongamento do Flexor do Quadril
Descanso
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