Treino

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39 min

Halter +

Abdominais +

347 kcal

Treino de Zac Efron para Baywatch

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Queixo ao Peito

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de joelho ao peito

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de joelho ao peito

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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