Treino
23 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
144 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulso
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Descanso
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Rotação do tronco
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Descanso
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Alongamento de tríceps acima da cabeça
Left Side
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Descanso
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Alongamento de tríceps acima da cabeça
Right Side
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Descanso
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Círculo de Tornozelo
Left side
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Descanso
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Círculo de Tornozelo
Right Side
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Descanso
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