Treino

Iniciar Treino

51 min

Sem Equipamento

Abdominais +

516 kcal

Fogo na Parte Superior EMOM

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador de HIIT

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Quadril 90/90

Left Side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Quadril 90/90

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Flexão Alternada de Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

Agachamento com salto de prisioneiro

40 sTempoSem equipamento

Descanso

40 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino