Treino

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44 min

Halter

Glúteos +

431 kcal

Trabalho do Dia dos Namorados para Trazer Sexy de Volta

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Balanço de Perna

Left side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Balanço de Perna

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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