Treino

Iniciar Treino

39 min

Banda de Resistência

Quadríceps +

531 kcal

Bandas Parte Inferior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Aquecimento de Quadril 90/90

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Aquecimento de Quadril 90/90

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino