Treino
27 min
Halter
Bíceps +
299 kcal
Aquecimento
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Alongamento Cruzado de Ombro
Left side
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Alongamento Cruzado de Ombro
Right side
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Alongamento de Bíceps Frontal
Left side
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Alongamento de Bíceps Frontal
Right side
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Alongamento de tríceps acima da cabeça
Left side
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Alongamento de tríceps acima da cabeça
Right side
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Descanso
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