Treino
47 min
Barra +
Quadríceps +
472 kcal
Aquecimento
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Flexão Alternada de Ombro
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Lado esquerdo
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Lado direito
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Lado esquerdo
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Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Lado direito
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Descanso
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