Treino
51 min
Banda de Resistência
Tríceps +
640 kcal
Aquecimento
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Flexão Alternada de Ombro
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Descanso
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Alongamento de joelho ao peito
Left side
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Descanso
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Alongamento de joelho ao peito
Right side
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Descanso
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Alongamento de peito atrás da cabeça
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Left side
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Descanso
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Alongamento de peito na parede com braço dobrado
Right side
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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