Treino

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39 min

Kettlebell +

Abdominais +

457 kcal

Kettlebell Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Entrelaçar as mãos atrás das costas, alongamento de ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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