Treino

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42 min

Cabo +

Peito +

431 kcal

Treino Completo de Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Alongamento para cima

30 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombro

Lado esquerdo

25 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombro

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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