Treino

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29 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

174 kcal

Recuperação Ativa Ombros à Prova de Balas

Aquecimento

Movimentos

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Descanso

30 s

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