Treino

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32 min

Sem Equipamento

Pernas

154 kcal

Recuperação Ativa Pernas à Prova de Balas

Aquecimento

Movimentos #1

Movimentos #2

Resfriamento

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

25 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Abertura Lateral do Quadril

40 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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