Treino

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43 min

Kettlebell

Abdominais +

467 kcal

Kettlebell Corpo Inteiro

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Aquecimento da Posição Borboleta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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