Eu sou a rotina de alongamento "Muito Ocupado"

Treino

12 min

Kettlebell

Pernas

39 kcal

Desaceleração

Pose de Borboleta com Kettlebell (Alongamento para Estilo de Vida Ocupado)

Pose do Herói (Alongamento para um Estilo de Vida Agitado)

Alongamento de flexor do quadril com pé traseiro elevado e alongamento acima da cabeça (Alongamento para um estilo de vida agitado)

Lado direito

Alongamento de flexor do quadril com pé traseiro elevado e alongamento acima da cabeça (Alongamento para um estilo de vida agitado)

Lado direito

Alongamento de flexor do quadril com pé traseiro elevado e alongamento acima da cabeça (Alongamento para um estilo de vida agitado)

Lado esquerdo

Alongamento de flexor do quadril com pé traseiro elevado e alongamento acima da cabeça (Alongamento para um estilo de vida agitado)

Lado esquerdo

Alongamento de Glúteos deitado contra o sofá (Alongamento para um estilo de vida ocupado)

Lado direito

Alongamento de Glúteos deitado contra o sofá (Alongamento para um estilo de vida ocupado)

Lado direito

Alongamento de Glúteos deitado contra o sofá (Alongamento para um estilo de vida ocupado)

Lado esquerdo

Alongamento de Glúteos deitado contra o sofá (Alongamento para um estilo de vida ocupado)

Lado esquerdo

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