Treino

Iniciar Treino

40 min

Kettlebell +

Ombros +

380 kcal

Kettlebell HIIT para o corpo todo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Aquecimento da Posição Borboleta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino