Treino

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41 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

434 kcal

HIIT Esculpido de Corpo Inteiro com Peso Corporal

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Aquecimento da Posição Borboleta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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