Treino

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16 min

Halter

Parte Superior do Corpo

139 kcal

Halteres Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #2

Bloco #2

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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