Treino
30 min
Halter +
Quadríceps +
228 kcal
Aquecimento
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Balanço Lateral da Perna
Lado Esquerdo
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Balanço Lateral da Perna
Lado Direito
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado Esquerdo
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado Direito
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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