Treino

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17 min

Caixa Pliométrica

Quadríceps +

190 kcal

Força HIIT para o Corpo Inteiro

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Crunch

40 sTempoSem equipamento

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