Treino

Iniciar Treino

21 min

Halter

Parte Superior do Corpo

185 kcal

Parte Superior do Corpo com Halteres em 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #1

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino